“自从上网课开始，孩子经常不上课、厌学，老师布置的作业也不愿意写，跟我说对学习不感兴趣，不想上学了，就喜欢玩手机，我该怎么办？”
“本来孩子学习成绩还可以，但停课后变得我们一家人都不能在他面前提学习俩个字，只要一提他就发脾气，上网课也不用心，弄得我整个人都非常焦虑。”
“老师，我担心上网课后跟不上进度。”
……
自从新冠疫情发生以来，面对学校停课而产生的后续各种问题，家长和孩子都饱受心理困扰。
受疫情形势变化影响，学校线下停课是各地为加强疫情防控、保障广大市民群众身体健康和生命安全而进行的有效措施。近日，因疫情形势严峻，北京等多地中小学、幼儿园、中等职业学校暂停返校，组织线上教学。
新一轮的学校停课模式开启，家长和孩子们曾经的烦恼又卷土重来。
线下停课线上教学是为保证孩子健康安全的无奈之举，这对家长和孩子也是不小的挑战。孩子离开学校回到家上网课会十分不适应，可能会感到迷茫、焦虑，甚至是恐慌，有些还会出现身体和行为的不协调。家长因为对孩子的各种担忧，也会产生种种负面情绪。
那么，我们该如何面对这种困境呢？北京市社心联为家长们分享几点应对措施，并分析会出现这种心理状况的原因。
一、帮助孩子正确认知疫情，调整心理状态
对孩子来说，尤其是年龄偏低的儿童，突然经历因疫情导致的环境变化，以及对疫情认知的不充分，就会放大其对疫情的恐慌情绪。
这时家长必须帮助孩子正确认知疫情，了解“常态化防疫”的意义。“常态化防疫”意味着我们将要与病毒长期相处，为应对疫情而产生的环境变化都属意料之内，并且我们也有了充足的应对经验。只要正确理解“常态化防疫”，孩子就完全没有必要对此感到恐慌和紧张。
二、建立学习环境，制定学习计划
离开学校转而在家学习，也意味着离开了学校严格管理和老师监督的学习环境，进入到需要自主学习、茫然无序的环境，这对孩子的自律性要求相对较高。
自律性不足的孩子学习效率可能会大打折扣。比如玩游戏、看手机、上课总忍不住走神，就是不能把注意力集中到学习上。家长看到这种情况跟孩子着急，孩子也会因为控制不住自己的行为产生自责。
另外，孩子也会因自己的学习效率降低，担心落下的功课多，从而产生对自己学业的担忧，这也是影响孩子心理状态的重要因素之一。
面对这种情况，家长可以帮助孩子建立良好的学习环境，布置出一个像教室一样的学习地点，并制定学习计划，按照在学校上课时的作息时间规定上下课，保持在校期间的一些仪式性活动。同时，家长要及时安抚孩子的焦虑情绪，告诉孩子要理性看待学习成绩的起伏。只要保持理性的心态和积极的行动，就可以获得回报。
三、与孩子多沟通，保持人际互动
居家学习带来的心理困扰和压力是不可忽略的，部分心理素质不好的孩子在持续的压力下甚至会出现抑郁的情况，所以家长要及时与孩子沟通，了解孩子的心理状态和面临的问题，这样才能对症下药。
与此同时，也要让孩子多与老师及同学保持互动，与关系好的同学成立学习小组，减少孩子居家独自学习时的孤独感，提高对学习的积极性。
四、家长及时调整自己的心理状态
面对孩子居家学习所产生的各种问题，家长不免也会产生焦虑、担忧等各种负面情绪，当这种情绪传达给孩子，则会导致孩子心理问题的加重，从而进入恶性循环。所以建议家长一定要及时发现和调整自己的心理状态，疏导不良情绪，保持理性心态。只有保证自己的心态平和，才能更好的帮助孩子。
学习不能耽误，心理防护同样要做好。事实上，除了学校线下停课在家里上网课，家长们也面临孩子成长过程中的诸多问题，其中保证孩子的心理健康是首要任务。如果想要学习和了解更多心理知识，更好的帮助孩子调整心理状态、做好心理调适，不妨可以学习和报考社会心理指导师。
目前2022年上半年社会心理指导师（初级）考试报名工作已开始，5月7日考试报名系统开放，5月18日考试报名截止，5月21日上午进行线上考试。
若想报名可搜索下方链接，进入北京市社会心理工作联合会官方网站，查阅《社会心理指导师（初级）》考试报名通知，欢迎关注并报考哦！
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让我们呵护孩子的身心健康，让孩子更轻松快乐的学习成长吧！
撰稿｜彭 怡
编辑｜位真真
审核｜丁 岩