中小学停课太烦恼,及时调适心理是关键

  “自从上网课开始,孩子经常不上课、厌学,老师布置的作业也不愿意写,跟我说对学习不感兴趣,不想上学了,就喜欢玩手机,我该怎么办?”

  “本来孩子学习成绩还可以,但停课后变得我们一家人都不能在他面前提学习俩个字,只要一提他就发脾气,上网课也不用心,弄得我整个人都非常焦虑。”

  “老师,我担心上网课后跟不上进度。”

    ……

  自从新冠疫情发生以来,面对学校停课而产生的后续各种问题,家长和孩子都饱受心理困扰。

  受疫情形势变化影响,学校线下停课是各地为加强疫情防控、保障广大市民群众身体健康和生命安全而进行的有效措施。近日,因疫情形势严峻,北京等多地中小学、幼儿园、中等职业学校暂停返校,组织线上教学。

   新一轮的学校停课模式开启,家长和孩子们曾经的烦恼又卷土重来。

  线下停课线上教学是为保证孩子健康安全的无奈之举,这对家长和孩子也是不小的挑战。孩子离开学校回到家上网课会十分不适应,可能会感到迷茫、焦虑,甚至是恐慌,有些还会出现身体和行为的不协调。家长因为对孩子的各种担忧,也会产生种种负面情绪。

  那么,我们该如何面对这种困境呢?北京市社心联为家长们分享几点应对措施,并分析会出现这种心理状况的原因。    

一、帮助孩子正确认知疫情,调整心理状态

   对孩子来说,尤其是年龄偏低的儿童,突然经历因疫情导致的环境变化,以及对疫情认知的不充分,就会放大其对疫情的恐慌情绪。

  这时家长必须帮助孩子正确认知疫情,了解“常态化防疫”的意义。“常态化防疫”意味着我们将要与病毒长期相处,为应对疫情而产生的环境变化都属意料之内,并且我们也有了充足的应对经验。只要正确理解“常态化防疫”,孩子就完全没有必要对此感到恐慌和紧张。

二、建立学习环境,制定学习计划

  离开学校转而在家学习,也意味着离开了学校严格管理和老师监督的学习环境,进入到需要自主学习、茫然无序的环境,这对孩子的自律性要求相对较高。

  自律性不足的孩子学习效率可能会大打折扣。比如玩游戏、看手机、上课总忍不住走神,就是不能把注意力集中到学习上。家长看到这种情况跟孩子着急,孩子也会因为控制不住自己的行为产生自责。

  另外,孩子也会因自己的学习效率降低,担心落下的功课多,从而产生对自己学业的担忧,这也是影响孩子心理状态的重要因素之一。

  面对这种情况,家长可以帮助孩子建立良好的学习环境,布置出一个像教室一样的学习地点,并制定学习计划,按照在学校上课时的作息时间规定上下课,保持在校期间的一些仪式性活动。同时,家长要及时安抚孩子的焦虑情绪,告诉孩子要理性看待学习成绩的起伏。只要保持理性的心态和积极的行动,就可以获得回报。

三、与孩子多沟通,保持人际互动

  居家学习带来的心理困扰和压力是不可忽略的,部分心理素质不好的孩子在持续的压力下甚至会出现抑郁的情况,所以家长要及时与孩子沟通,了解孩子的心理状态和面临的问题,这样才能对症下药。

  与此同时,也要让孩子多与老师及同学保持互动,与关系好的同学成立学习小组,减少孩子居家独自学习时的孤独感,提高对学习的积极性。

四、家长及时调整自己的心理状态

  面对孩子居家学习所产生的各种问题,家长不免也会产生焦虑、担忧等各种负面情绪,当这种情绪传达给孩子,则会导致孩子心理问题的加重,从而进入恶性循环。所以建议家长一定要及时发现和调整自己的心理状态,疏导不良情绪,保持理性心态。只有保证自己的心态平和,才能更好的帮助孩子。

  学习不能耽误,心理防护同样要做好。事实上,除了学校线下停课在家里上网课,家长们也面临孩子成长过程中的诸多问题,其中保证孩子的心理健康是首要任务。如果想要学习和了解更多心理知识,更好的帮助孩子调整心理状态、做好心理调适,不妨可以学习和报考社会心理指导师。

  目前2022年上半年社会心理指导师(初级)考试报名工作已开始,5月7日考试报名系统开放,5月18日考试报名截止,5月21日上午进行线上考试。

  若想报名可搜索下方链接,进入北京市社会心理工作联合会官方网站,查阅《社会心理指导师(初级)》考试报名通知,欢迎关注并报考哦!

  报考链接:https://www.bjsxl.net/

  联系方式:010-67144521

  让我们呵护孩子的身心健康,让孩子更轻松快乐的学习成长吧!

撰稿|彭 怡

编辑|位真真

审核|丁 岩



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