“首都老年心理抗疫志愿行动”系列讲座之九

——“用音乐赋能,与健康为伴”

—疫情期间的自我关怀

  导语:人到老年,身体各器官功能逐渐衰退,肌体生理指标下降,从而使老年人好静不好动,活动相对减少,进一步加剧老化发展。音乐疏导治疗作为一种养生康复的手段,以心理治疗的理论和方法为基础,运用音乐特有的生理、心理效应,达到消除老年人心理障碍,促进养生防病、身心健康的作用,越来越受到老年人的喜爱。

  2022年12月10日,首都“老年心理抗疫志愿行动”心理关爱系列讲座迎来第九讲,由北京市社会心理工作联合会老年心理专委会委员桂敏老师讲授《用音乐赋能,与健康为伴——疫情期间的自我关怀》。桂敏老师通过音乐疗愈领域丰富的理论知识和实践经验,从“音乐是如何对健康起作用”、“用音乐自我关怀的技术和方法”两个方面,讲授了运用音乐疗愈辅助手段,来达到陪伴老人、呵护心灵的效果。

  课程伊始,桂敏老师运用“樂”“薬”同源的道理,让大家快速理解了用音乐自我关怀的技术和方法,如何通过音乐的积极心理暗示和情绪慰藉疏导,对老年人的健康起到事半功倍的作用和效果。

  老年人肌体生理指标下降,各种感官反应迟缓,音乐声波是一种高质量的能量。当老人们欣赏一段高雅优美的乐曲后,音乐声波作用于身体,会产生一种生物能,使人体潜在的能量得到激活,从而使老年人从生理到心理都会产生积极、乐观的心理状态。

  中国古典音乐,曲调柔和舒缓,旋律优美动听,能使人忘却烦恼,开阔胸襟,不仅有一种“暗示”作用,还可以刺激人体分泌出快乐荷尔蒙,具有抗衰老、养颜、美容的功能,促进人们身心健康,达到养生的效果,同时治愈了我们的身心灵。音乐是无国界的,每一种文化特色,每一种宗教仪式,每一处圣地,每一次活动庆典,都会伴随有不同音乐的旋律,或让人宁静入睡,或流淌出激动的泪水,或让心灵得到震撼。一种音乐,一首歌,就是一个时代,一个个故事,一次次旅行。

  音乐的价值在于它非语言的交流,当一位老人不愿意展示自己的时候,音乐可以起到润物细无声的陪伴,从“接受”、“再创造”到“即兴”,在不知不觉中,带来无名的力量和生命的光辉。桂敏老师分享了“丈夫唱歌跳舞给自己植物人的妻子”、“年迈的思念故去丈夫的老妈妈”、“敬老院孤独的老人”等小故事,当老人们开始微笑,患病的身体逐渐恢复,开始哼唱、舞蹈、打手鼓,重新有了生活的勇气和信心,这个爱与陪伴的过程,就是用生命感动生命、用热情唤醒热情的过程。陪伴者的全然投入和忘我境界,可以让彼此获得爱的滋养。

  直播间里,优美的音乐声、老师甜美的歌声、节奏欢快的鼓声,以及身体的舒展和律动等等,带给我们无尽的温暖和爱的体验。桂敏老师分享道,只有我们自己的生活充满阳光,自己活成阳光,才可能影响、造福身边更多的人。

  结束语:音乐疏导治疗,对老年人心理和情绪调节舒缓以及认知障碍有一定作用。尤其在疫情期间,用音乐来解决老年人群存在的各种精神压力和身体健康的困扰,通过音乐宣泄疏导建立大脑和身体的重新链接,对老年人群生理机能的变化和改善都起到了积极作用。

撰稿|孙 榕、常 浩

编辑|位真真

审核|丁 岩



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