从咿呀学语到蹒跚学步，从懵懂入学到步入社会……我们在渐渐长大，而母亲却在辛劳的岁月中慢慢老去。一尺三寸婴，十又八载功。母亲的爱，随风潜入夜，润物细无声，无时无刻不在滋润我们的心田。又到一年母亲节，你向母亲表达爱意了吗？
致“你”
陪伴，是送给母亲最好的礼物
工作太忙、生活太累、休息时间也真的太短，繁忙间隙上网刷个手机，才发现“啊，今天是母亲节！”，这才记起后方一直在为你默默操劳的老母亲，于是打开购物软件开始挑选母亲节礼物，就连自己也不禁调侃自嘲为“云养妈“。
母亲的无私奉献让每个人都感到触动，我们想回馈这份爱，总是以为给母亲买点什么东西，就能让她们感到开心。而陪伴才是送给母亲最好的礼物，不在于物质方面的获取，而在于与母亲相陪时的暖心关怀；陪伴是对母亲最长情的告白，不在于一时一刻，而在于生活中的点点滴滴。
除了物质满足，我们更要重视母亲的情感需求，呵护她的心理健康。耶鲁大学的一项研究发现，在家或在家工作的母亲比父亲经历了更大程度的焦虑和抑郁情绪。在世界范围内，由于新冠肺炎疫情，女性报告心理健康问题的可能性几乎是男性的三倍。在这时，家人的暖心陪伴，可以有效帮助缓解焦虑情绪，减轻压力。
花些时间与母亲唠唠家常，询问家里情况，时常与母亲分享生活细节，能让母亲更开心得多。
致“你”
成为母亲的角色前，首先是她自己
都说母亲是世界上最伟大的无私存在，但每个母亲都同时拥有多重身份，她是母亲，也是妻子、女儿、员工……她的坚韧并不是与生俱来的。在成为母亲之前，她也是一位恣意飞扬的少女，有着自己的梦想。
作为母亲，她的心神被太多东西所牵挂。据联合国经济和社会事务部发布的《2020年世界妇女：趋势和数据》报告显示：全球女性每天花费在无偿家务和护理工作上的时间是男性的三倍，约为4.2小时。
因为成为了妻子、母亲而丧失了自我，事事都以丈夫和孩子为先，尤其是孩子，很容易使母亲出现心理问题，从而使家庭面临危机。
凡事都讲究平衡，无论何时，都应给母亲留有一个空间，只属于她自己的时刻。我们作为孩子、作为孩子的父亲，首先一定要正视母亲的付出，肯定她的伟大，不要觉得理所当然，平时多注意发现和及时疏导她的不良情绪，缓解她的压力。其次，我们还应支持母亲的梦想，多分担家庭琐事，让她走出妈妈这个标签，成为更好的自己。
请记住，她在成为任何人之前，首先都是自己。母亲的心理健康是家庭的基础。
致“母亲”
不必做完美母亲，只要做“足够好的妈妈”
几乎每个母亲都致力成为一个完美母亲，听了原生家庭理论后，更担心因为自己做得不够好，而给孩子的成长带来不良影响。
于是，母亲们总是为了育儿竭尽所能，一边焦虑一边鸡娃，这样不仅给孩子施加太多压力会让孩子快速失去童真，产生逆反心理，自己也劳心劳力，甚至产生心理问题。
事实上，母亲们不必追求做完美母亲，只要做“足够好的妈妈”。
“足够好的妈妈”是英国儿科医生、精神分析学家、客体心理学代表人物温尼科特在《父母-婴儿关系的理论》中提出的一个重要概念。“足够好的妈妈”是指母亲在开始的时候几乎是完全适应她的婴儿的需要，并且随着时间的推移，她逐渐地适应得越来越少，并根据婴儿逐渐增长的能力来应对她的失败。
也就是说，足够好的妈妈是跟随孩子的反应，直觉性的感觉孩子不断变化的需求，足够好的母亲会提供足够好的抱持环境，母亲会根据孩子的适应能力去对这个抱持性的环境做出调整。给少了不够好，给多了也不好。母亲与孩子之间保持一定的距离，以创造更多的自由，使孩子变成独立的个体。
“足够好的妈妈”会让孩子体验到恐惧、失落、挫折，但是又会保护好他们。“完美母亲”容易焦虑、控制欲强，还会阻碍孩子的个体化成长。孩子的成长不是只取决于母亲，也取决于母子之间的关系。母亲们只需做60分的妈妈，给孩子40分的成长空间。
致“所有人”
请为母亲和自己，多关注心理健康
无论是“足够好的妈妈”“完美母亲”，还是“妻子”“员工”。所有角色都围绕同一个问题——心理问题。
母亲是以什么样的心理来教育孩子？
妻子是以什么样的心理来对待家庭？
员工是以什么样的心理来平衡家庭与工作？
你又是以什么样的心理来对待母亲？
这些才是我们更要究其根源的问题。
或许有人不关注这些心理问题；或许有人担心心理疏导的费用昂贵；或许有人担心心理疏导是否专业。
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致每一个人
爱，要大声说出来。
今天是母亲节
你学会用什么方式，对母亲表达爱了吗？
撰稿｜彭 怡
编辑｜位真真
审核｜丁 岩