拒绝“云养妈”! 如何向母亲表达爱意看这里!

  从咿呀学语到蹒跚学步,从懵懂入学到步入社会……我们在渐渐长大,而母亲却在辛劳的岁月中慢慢老去。一尺三寸婴,十又八载功。母亲的爱,随风潜入夜,润物细无声,无时无刻不在滋润我们的心田。又到一年母亲节,你向母亲表达爱意了吗?

致“你”

陪伴,是送给母亲最好的礼物

  工作太忙、生活太累、休息时间也真的太短,繁忙间隙上网刷个手机,才发现“啊,今天是母亲节!”,这才记起后方一直在为你默默操劳的老母亲,于是打开购物软件开始挑选母亲节礼物,就连自己也不禁调侃自嘲为“云养妈“。

  母亲的无私奉献让每个人都感到触动,我们想回馈这份爱,总是以为给母亲买点什么东西,就能让她们感到开心。而陪伴才是送给母亲最好的礼物,不在于物质方面的获取,而在于与母亲相陪时的暖心关怀;陪伴是对母亲最长情的告白,不在于一时一刻,而在于生活中的点点滴滴。

  除了物质满足,我们更要重视母亲的情感需求,呵护她的心理健康。耶鲁大学的一项研究发现,在家或在家工作的母亲比父亲经历了更大程度的焦虑和抑郁情绪。在世界范围内,由于新冠肺炎疫情,女性报告心理健康问题的可能性几乎是男性的三倍。在这时,家人的暖心陪伴,可以有效帮助缓解焦虑情绪,减轻压力。

  花些时间与母亲唠唠家常,询问家里情况,时常与母亲分享生活细节,能让母亲更开心得多。

致“你”

成为母亲的角色前,首先是她自己

  都说母亲是世界上最伟大的无私存在,但每个母亲都同时拥有多重身份,她是母亲,也是妻子、女儿、员工……她的坚韧并不是与生俱来的。在成为母亲之前,她也是一位恣意飞扬的少女,有着自己的梦想。 

  作为母亲,她的心神被太多东西所牵挂。据联合国经济和社会事务部发布的《2020年世界妇女:趋势和数据》报告显示:全球女性每天花费在无偿家务和护理工作上的时间是男性的三倍,约为4.2小时。 

  因为成为了妻子、母亲而丧失了自我,事事都以丈夫和孩子为先,尤其是孩子,很容易使母亲出现心理问题,从而使家庭面临危机。 

  凡事都讲究平衡,无论何时,都应给母亲留有一个空间,只属于她自己的时刻。我们作为孩子、作为孩子的父亲,首先一定要正视母亲的付出,肯定她的伟大,不要觉得理所当然,平时多注意发现和及时疏导她的不良情绪,缓解她的压力。其次,我们还应支持母亲的梦想,多分担家庭琐事,让她走出妈妈这个标签,成为更好的自己。

  请记住,她在成为任何人之前,首先都是自己。母亲的心理健康是家庭的基础。

致“母亲”

不必做完美母亲,只要做“足够好的妈妈”

  几乎每个母亲都致力成为一个完美母亲,听了原生家庭理论后,更担心因为自己做得不够好,而给孩子的成长带来不良影响。

  于是,母亲们总是为了育儿竭尽所能,一边焦虑一边鸡娃,这样不仅给孩子施加太多压力会让孩子快速失去童真,产生逆反心理,自己也劳心劳力,甚至产生心理问题。

  事实上,母亲们不必追求做完美母亲,只要做“足够好的妈妈”。

  “足够好的妈妈”是英国儿科医生、精神分析学家、客体心理学代表人物温尼科特在《父母-婴儿关系的理论》中提出的一个重要概念。“足够好的妈妈”是指母亲在开始的时候几乎是完全适应她的婴儿的需要,并且随着时间的推移,她逐渐地适应得越来越少,并根据婴儿逐渐增长的能力来应对她的失败。

  也就是说,足够好的妈妈是跟随孩子的反应,直觉性的感觉孩子不断变化的需求,足够好的母亲会提供足够好的抱持环境,母亲会根据孩子的适应能力去对这个抱持性的环境做出调整。给少了不够好,给多了也不好。母亲与孩子之间保持一定的距离,以创造更多的自由,使孩子变成独立的个体。

  “足够好的妈妈”会让孩子体验到恐惧、失落、挫折,但是又会保护好他们。“完美母亲”容易焦虑、控制欲强,还会阻碍孩子的个体化成长。孩子的成长不是只取决于母亲,也取决于母子之间的关系。母亲们只需做60分的妈妈,给孩子40分的成长空间。

致“所有人”

请为母亲和自己,多关注心理健康

  无论是“足够好的妈妈”“完美母亲”,还是“妻子”“员工”。所有角色都围绕同一个问题——心理问题。

  母亲是以什么样的心理来教育孩子?

  妻子是以什么样的心理来对待家庭?

  员工是以什么样的心理来平衡家庭与工作?

  你又是以什么样的心理来对待母亲?

  这些才是我们更要究其根源的问题。

  或许有人不关注这些心理问题;或许有人担心心理疏导的费用昂贵;或许有人担心心理疏导是否专业。

  若你有兴趣学习心理学,或有从事心理服务工作的意向,或正在从事社会心理工作,不妨可以尝试一下,学习和报考社会心理指导师。

  社会心理指导师——“学实用职能,用心理技术助人自助。”如今全国各地已经有4680多名社会心理指导师服务在自己的工作岗位上,为自己、为家人、为身边的人、为社会积极心态助力。    

  那如何报考社会心理指导师?

  2022年上半年社会心理指导师(初级)考试报名工作已经开始啦,5月7日考试报名系统开放,5月18日考试报名截止,5月21日上午进行线上考试。

  若想报名可搜索下方链接,进入北京市社会心理工作联合会官方网站,查阅《社会心理指导师(初级)》考试报名通知,欢迎关注并报考哦! 

  报考链接:https://www.bjsxl.net/2022041101-2/

  联系方式:010-67144521

致每一个人

爱,要大声说出来。 

今天是母亲节

你学会用什么方式,对母亲表达爱了吗?

撰稿|彭 怡

编辑|位真真

审核|丁 岩



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