居家办公进行时!战疫和工作两不误!

  五一假期结束,各地正式复工。伴随疫情防控的复杂形势,多地疫情风险级别调整,为了减少人员流动,降低聚集风险,多地采取居家办公措施。

  5月4日,在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上,朝阳、通州、房山等多区倡导相关人员居家办公。

  在疫情防控大背景下,部分人的心理可能受到一定程度影响,会面临焦虑、抑郁、失眠等问题。北京市社会心理工作联合会秘书处提醒您,面对此情况,我们应及时发现并疏导自己的不良情绪,通过改善睡眠和饮食、运动、多与人沟通等方式缓解焦虑情绪。勿听相关谣言,保持乐观的心态,建立起良好的“心理防疫城墙”。

  虽然居家办公意味着减少了通勤时间,但同时也因为一些硬件条件的受限、与团队协调性的降低,工作效率也一定程度上下降了不少。那么,我们该如何在居家办公中提高工作效率呢?以下几点居家办公技巧提供给大家。

一、制定工作计划,做好时间规划。

  对于提高居家办公效率,近七成受访者表示建议提高时间规划能力和自制力。居家办公很容易让人产生惰性,开启拖延模式,而制定相应的工作清单,按天、周进行工作规划并执行,可以大大提高工作效率。

二、提升工作仪式感。

  不仅是生活,工作也需要仪式感。工作仪式感的提升,可以帮助我们能更快进入工作状态,更专注地处理工作。例如在居家办公时选择穿戴整齐、正襟危坐。

三、从空间上区分出办公地点。

  在家将办公地点与平时娱乐休息的地点严格区分开,选择安静的地点,避免诸多干扰因素,可以让我们增强对工作的专注力。

四、作息和饮食仍要保持规律。

  在家办公因为通勤时间的减少,有人可能就会打乱平时的作息和饮食习惯,这样不仅会导致对工作的懈怠,也不利于自己的身体健康状态。所以居家办公时最好也要固定作息时间,准时起床、睡觉,按点吃饭。

  此外,当前疫情形势依然严峻复杂,呈现出传播隐秘,发展速度快等特点,对于我们自身而言,除了日常出行,居家也要做好卫生防疫工作。

  民政部门提出,居家防疫要做到“七个要”:

  一、要取消一切社会活动聚集,要劝阻重点疫区的亲朋好友推迟来访;

  二、要常开窗,多通风,保持室内空气的流通

  三、要做好日常家庭消毒:对门把手、桌椅、马桶坐垫等重点部位用75%乙醇或含氯消毒液擦拭消毒;

  四、要讲个人卫生:饭前便后用流动的水、肥皂或者洗手液来洗手,咳嗽打喷嚏时用纸巾或手肘弯曲遮掩口鼻;

  五、要避免空气和接触传播:家庭成员要避免接触可疑症状者身体分泌物,不要共用个人生活用品;就餐时,公筷分餐,快进食,少说话,相互交流不宜近,避免握手和拥抱,拱手微笑讲礼仪;

  六、要严格做好居家隔离:外地返回人员要配合相关调查,准确报告实情、主动接受隔离;需要居家隔离、观察的,应尽量与家人分住所居住,条件有限的,要分房间居住,单间隔离,同屋居住的全部家庭成员都要带好口罩;

  七、要密切关注家庭成员健康状况:如出现发热、咳嗽等症状,应自觉避免接触他人,佩戴好口罩后尽快到就近的发热门诊就诊,全力配合治疗。

  无论是居家办公,还是回到单位与同事一起奋战,都是在为抗“疫”阻击战出力。为了早日回到昔日的繁华,大家一起加油!

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撰稿|彭  怡

编辑|位真真

审核|丁  岩



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