五一假期结束，各地正式复工。伴随疫情防控的复杂形势，多地疫情风险级别调整，为了减少人员流动，降低聚集风险，多地采取居家办公措施。
5月4日，在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上，朝阳、通州、房山等多区倡导相关人员居家办公。
在疫情防控大背景下，部分人的心理可能受到一定程度影响，会面临焦虑、抑郁、失眠等问题。北京市社会心理工作联合会秘书处提醒您，面对此情况，我们应及时发现并疏导自己的不良情绪，通过改善睡眠和饮食、运动、多与人沟通等方式缓解焦虑情绪。勿听相关谣言，保持乐观的心态，建立起良好的“心理防疫城墙”。
虽然居家办公意味着减少了通勤时间，但同时也因为一些硬件条件的受限、与团队协调性的降低，工作效率也一定程度上下降了不少。那么，我们该如何在居家办公中提高工作效率呢？以下几点居家办公技巧提供给大家。
一、制定工作计划，做好时间规划。
对于提高居家办公效率，近七成受访者表示建议提高时间规划能力和自制力。居家办公很容易让人产生惰性，开启拖延模式，而制定相应的工作清单，按天、周进行工作规划并执行，可以大大提高工作效率。
二、提升工作仪式感。
不仅是生活，工作也需要仪式感。工作仪式感的提升，可以帮助我们能更快进入工作状态，更专注地处理工作。例如在居家办公时选择穿戴整齐、正襟危坐。
三、从空间上区分出办公地点。
在家将办公地点与平时娱乐休息的地点严格区分开，选择安静的地点，避免诸多干扰因素，可以让我们增强对工作的专注力。
四、作息和饮食仍要保持规律。
在家办公因为通勤时间的减少，有人可能就会打乱平时的作息和饮食习惯，这样不仅会导致对工作的懈怠，也不利于自己的身体健康状态。所以居家办公时最好也要固定作息时间，准时起床、睡觉，按点吃饭。
此外，当前疫情形势依然严峻复杂，呈现出传播隐秘，发展速度快等特点，对于我们自身而言，除了日常出行，居家也要做好卫生防疫工作。
民政部门提出，居家防疫要做到“七个要”：
一、要取消一切社会活动聚集，要劝阻重点疫区的亲朋好友推迟来访；
二、要常开窗，多通风，保持室内空气的流通；
三、要做好日常家庭消毒：对门把手、桌椅、马桶坐垫等重点部位用75%乙醇或含氯消毒液擦拭消毒；
四、要讲个人卫生：饭前便后用流动的水、肥皂或者洗手液来洗手，咳嗽打喷嚏时用纸巾或手肘弯曲遮掩口鼻；
五、要避免空气和接触传播：家庭成员要避免接触可疑症状者身体分泌物，不要共用个人生活用品；就餐时，公筷分餐，快进食，少说话，相互交流不宜近，避免握手和拥抱，拱手微笑讲礼仪；
六、要严格做好居家隔离：外地返回人员要配合相关调查，准确报告实情、主动接受隔离；需要居家隔离、观察的，应尽量与家人分住所居住，条件有限的，要分房间居住，单间隔离，同屋居住的全部家庭成员都要带好口罩；
七、要密切关注家庭成员健康状况：如出现发热、咳嗽等症状，应自觉避免接触他人，佩戴好口罩后尽快到就近的发热门诊就诊，全力配合治疗。
无论是居家办公，还是回到单位与同事一起奋战，都是在为抗“疫”阻击战出力。为了早日回到昔日的繁华，大家一起加油！
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撰稿|彭 怡
编辑|位真真
审核|丁 岩