“跳了场心理‘广场舞’,我身心愉悦”

——八宝山街道社会心理服务中心社会心理服务活动纪实

  跟随悠扬的音乐,围圈手拉手、挥动手臂;根据口令,敲击圆鼓、三角铁等乐器……2月24日上午,约30名北京八宝山街道居民于所在社区社会心理服务站,在北京市社会心理工作联合会老年心理专业委员、社会心理指导师桂敏的带领下,开展了一场大型室内“广场舞”“音乐会”。

  “这不是简单的‘广场舞’,而是一场团体心理指导文娱活动形式,其中蕴含着心理学知识。”桂敏说,唱歌、跳舞都是社会心理指导活动的一种,但有别于一般的文娱活动。在活动开始前,社会心理指导师会说明活动主题、内容及目标,同时组织“破冰”活动,之后播放音乐引导大家沉浸在其中,伴随曲调舒展身体、自由表达情绪。最后,带领者还会请参与者讲述自己的情绪体验、身体感受和所获启发。

  除了歌舞,鼓圈也是社会心理指导师常用的团体心理指导身心活动形式,引导者带领团体敲击各种以鼓为主的打击乐器,用肢体语言引导众人参与其中,引导团体共同敲击出那个当下,集体创造的节奏。保持良好团体的注意力,增强协调性、配合度,最终在团体中获得成就感、归属感和愉悦感,增强团体的凝聚力。她说。

  在桂敏看来,身心是一体的,两者之间互相影响。愉悦身体的活动可以化解心理问题。“借助演奏乐器、唱歌跳舞等形式,引导参与者舒展四肢,在生理方面激发心脏的跳动、肠胃的蠕动、血管的收缩、脑波的波动,从而在心理方面疏解压力、缓解焦虑和抑郁情绪。

  “跳了场心理‘广场舞’,我身心愉悦。”活动后一位八宝山街道居民说,“平时早上,我就是去公园走圈,主要是身体畅快。今天来这儿,我出了一身汗,感觉身心通畅,哪儿哪儿都舒坦了。以后,希望社会心理服务站能多组织这样的活动。”

  如今,在北京像这样的社会心理服务站还有很多。截至今年1月,北京市已经建成248家基层社会心理服务中心(站),可就近就便为辖区居民提供心理科普、心理评估、心理减压、情绪疏导等服务。预计到“十四五”期末,全市将建成500个以上社会心理服务站点,实现街乡镇全覆盖。

  相关信息:距离2022年度上半年《社会心理指导师(初级)》考试报名还有6天,敬请期待!

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撰稿|许 茜

编辑|位真真

审核|丁 岩



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