基层志愿者是社区治理的中坚力量，更是多民族聚居区民族团结的纽带。朝阳区常营地区各族志愿者深耕邻里互助、无私奉献，打通社区服务“最后一米”。但长期高强度服务、持续的责任压力，让不少志愿者陷入情绪耗竭、身心疲惫的状态，亟需专业心理关怀与疏导赋能。5月29日，北京市社会心理工作联合会心理服务社会治理专业工作部与朝阳区常营地区社区建设办公室开展专项心理疗愈赋能活动，为辖区各族志愿者送上专属“心灵滋养”。
本次活动面向社区志愿骨干、优秀志愿者代表开展，以“赋能主体、关怀人心”为核心，摒弃复杂形式，聚焦实用纾压、心态赋能，用专业、暖心的心理服务为志愿者充电蓄力。活动由联合会社会心理指导师团队全程策划落地，贴合基层志愿服务场景，打造沉浸式、实操化疗愈体验。
活动现场，社会心理指导师手把手传授极简实用的解压技巧，适配志愿者日常工作需求。1分钟快速呼吸法可快速平复服务中的烦躁情绪，穴位按摩手法能缓解户外值守带来的头部、肩颈紧绷，积极心理暗示练习则帮助大家调整心态、减少内耗，让志愿者随时随地可完成心理“微调节”，筑牢心理健康防线。
活动设置层层递进的沉浸式体验环节。从“我的志愿色彩”破冰互动拉近距离，到舒缓疗愈的正念放松练习，再到情绪觉察、蝴蝶拍实操、经验分享交流，多维度引导志愿者正视、接纳自身情绪，破除自我内耗。专家现场针对性解答大家服务中的共性心理困惑，让疗愈体验真正入脑入心、落地见效。
温馨融洽的氛围中，各族志愿者坦诚交流、彼此鼓励，在倾诉中释放累积的压力，搭建起互助支持的同辈关系。不少志愿者表示，本次活动让自己真切感受到被尊重、被关爱，身心得到极大舒缓，也收获了可长期使用的自我调适方法，未来将以更饱满、更平和的心态投身志愿服务。
此次活动是心理服务扎根基层、助力民族团结与基层治理的实践。今后，专业工作部将持续聚焦基层一线需求，深耕社会心理服务阵地，推出更多专业化、有温度的心理赋能项目，以“心”力量护航志愿队伍建设，凝聚民族团结合力，为首都基层社会治理高质量发展注入温暖动能。
（图文：心理服务社会治理专业工作部）