“女神节”到,社心联为她们“花”式减压

  “在玻璃缸里逐层铺上不同功能的土,依据自己的喜好摆放植物,并用彩色沙石进行点缀……此刻,请大家专注于此。”3月7日下午,北京市救济救助管理事务中心2022年“三八”国际劳动妇女系列活动之“鲜花女神节”活动在北京市马家楼救济服务中心举行,北京市社会心理工作联合会(以下简称“社心联”)为现场30余名女职工,送上了一份妇女节礼物——花艺减压活动

  与普通的花艺活动不同,这次的活动是用“心”设计的。在活动开始前,社会心理指导师、花艺师刘骄阳引导参与者进行了10分钟的静坐冥想,将大家的能量“聚拢”到活动现场。“大家从各自工作单位赶到现场,心情很难快速平静下来,注意力也难以马上集中。在活动正式开始前,引导大家进行冥想,帮助大家把心静下来,将注意力转移到当下,把心安住在当下。”她说。

  活动正式开始后,刘骄阳向参与者提出了制作两个要求:一是希望大家安住当下;二是不带分别心、不评判。

  “将花艺减压运用到社会心理服务中,可以让参与者通过与植物、土壤、沙石等物品产生视觉、触觉、嗅觉等多感官的联接,以使其身心安住当下、觉察到此刻生命的鲜活。”刘骄阳强调,在制作过程中,除去必要的制作流程外,她不会设置固定的制作标准,参与者“喜欢怎么做就怎么做”。所有人不比较、不评判,以此培养参与者接纳自己和他人的独特性、不完美等方面的能力,进而滋养出内心的淡定与平和、提升生活幸福感。

  “我们总说‘活在当下’,但真正能做到的人却很少,因为这是一种心态、更是一种能力,需要我们通过生活中的一次次事件不断习得,进而慢慢形成一种生活模式。”刘骄阳表示,如今常见的抑郁、焦虑等情绪,在她看来,其出现的原因主要是,人们的心不是停留在已经逝去的上一刻就是惦记还未发生的下一刻,而“活在当下”正是解决这一情绪问题的“良药”。

  除了花艺,还有情绪测评活动。社心联心理测评专业委员会副秘书长王孝强还引导参与者戴上Lxemotion情绪手环,通过在手机端接查阅情绪测评报告,她们第一次直观地“看”到了自己情绪,并根据报告提示调整并改善自己的工作、生活,以获得更好的情绪状态。

  “与职场男性不同,职场女性往往是工作、家庭一肩挑,同时要扮演好员工、妻子、母亲、女儿等多重角色,要承受比男性更多的责任,因而女性更加需要疏解压力、不良情绪。”北京市接济救助管理事务中心党委委员、工会主席、一级调研员靳林德表示,这次活动只是起步,未来将和社心联继续合作,助力女性职工的身心健康发展。

  据悉,此次活动由北京市救济救助管理事务中心工会主办、北京市马家楼接济服务中心工会和北京市社会心理工作联合会承办,现场30余名女职工来自北京市救济救助管理事务中心及其所属单位——北京市永定门接济服务中心、北京市马家楼接济服务中心、北京市久敬庄接济服务中心、北京市救助管理总站、北京市未成年保护救助中心。

撰稿|许 茜

摄影|冷 哲

编辑|位真真

审核|刘骄阳



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