不熟悉智能手机操作，着急上火；疫情期间窝在家，脾气越来越大……这些老年人常遇到的心理问题，今后有了咨询倾诉的地方。8月6日，北京市社会心理工作联合会老年心理专业委员会成立，同时开通24小时北京市老年心理服务热线010-67180418，为老年人解开“心结”。
据统计，2018年，北京市60岁及以上户籍老年人口达349.1万人，占户籍总人口的25.4%。老年人中感到孤独的占总数的63%，存在抑郁或焦虑症状的占22%。老年心理健康问题越来越重要。北京市民政局二级巡视员、北京市社会心理工作联合会会长张青之表示，目前，老年心理问题的解决，严重依赖体育、文化与娱乐活动，对有心理援助需求的老年人缺乏有效对策与方案。养老驿站等社会机构也需要引入专业人才，这样才能为空巢、独居等老年人提供有力的心理支持。
据悉，社会心理服务站建设已经成为全市重要民生实事工程，目前每年的投入达一千万元，建设50个心理服务站。接下来，老年心理专业委员会还将开发适宜老年心理的专业服务技术，在两年内培训100名老年心理指导师。
案例一：高阿姨老两口和独生女住在一起，受新冠肺炎疫情影响，女儿一直在家办公。看不惯女儿晚起晚睡的生活习惯，高阿姨很郁闷。现在看见女儿就心烦，控制不住地唠叨教训她，母女关系变得紧张。
专家建议：中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师隆春玲表示，老年人和子女住在一起也要有自己的生活，应多关注自己；和儿女相处时要相互包容和理解，给彼此空间和时间；创造良好的沟通环境，寻找彼此感兴趣的话题。
案例二：疫情期间，刘阿姨原本平静的退休生活被打乱，广场舞锻炼被迫“歇业”，时刻关注疫情动态成了“必修课”；听说小区有救护车出入，就怀疑身边有确诊病例，整天寝食难安。刘阿姨知道心态出了问题，但怎么调整却不得其法。
专家建议：隆春玲表示，在疫情防控常态化之下，老年朋友不妨通过打磨“四把钥匙”来解开心结，重启美好生活。第一把钥匙：接受事实，坚持个人防护；第二把钥匙：接纳变化，要允许自己有焦虑、恐慌等情绪，多与家人、挚友交流；第三把钥匙：关注积极面，获得掌控感，比如主动参与社区志愿服务等；第四把钥匙：建立目标，促进情绪稳定，把对疫情的负面关注转向尝试新鲜事物上。
新闻来源：北京晚报