北京市老年心理服务热线开通 专给老人解心结

        不熟悉智能手机操作,着急上火;疫情期间窝在家,脾气越来越大……这些老年人常遇到的心理问题,今后有了咨询倾诉的地方。8月6日,北京市社会心理工作联合会老年心理专业委员会成立,同时开通24小时北京市老年心理服务热线010-67180418,为老年人解开“心结”。

        据统计,2018年,北京市60岁及以上户籍老年人口达349.1万人,占户籍总人口的25.4%。老年人中感到孤独的占总数的63%,存在抑郁或焦虑症状的占22%。老年心理健康问题越来越重要。北京市民政局二级巡视员、北京市社会心理工作联合会会长张青之表示,目前,老年心理问题的解决,严重依赖体育、文化与娱乐活动,对有心理援助需求的老年人缺乏有效对策与方案。养老驿站等社会机构也需要引入专业人才,这样才能为空巢、独居等老年人提供有力的心理支持。

        据悉,社会心理服务站建设已经成为全市重要民生实事工程,目前每年的投入达一千万元,建设50个心理服务站。接下来,老年心理专业委员会还将开发适宜老年心理的专业服务技术,在两年内培训100名老年心理指导师。

        案例一:高阿姨老两口和独生女住在一起,受新冠肺炎疫情影响,女儿一直在家办公。看不惯女儿晚起晚睡的生活习惯,高阿姨很郁闷。现在看见女儿就心烦,控制不住地唠叨教训她,母女关系变得紧张。

        专家建议:中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师隆春玲表示,老年人和子女住在一起也要有自己的生活,应多关注自己;和儿女相处时要相互包容和理解,给彼此空间和时间;创造良好的沟通环境,寻找彼此感兴趣的话题。

        案例二:疫情期间,刘阿姨原本平静的退休生活被打乱,广场舞锻炼被迫“歇业”,时刻关注疫情动态成了“必修课”;听说小区有救护车出入,就怀疑身边有确诊病例,整天寝食难安。刘阿姨知道心态出了问题,但怎么调整却不得其法。

        专家建议:隆春玲表示,在疫情防控常态化之下,老年朋友不妨通过打磨“四把钥匙”来解开心结,重启美好生活。第一把钥匙:接受事实,坚持个人防护;第二把钥匙:接纳变化,要允许自己有焦虑、恐慌等情绪,多与家人、挚友交流;第三把钥匙:关注积极面,获得掌控感,比如主动参与社区志愿服务等;第四把钥匙:建立目标,促进情绪稳定,把对疫情的负面关注转向尝试新鲜事物上。

新闻来源:北京晚报



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